شکست آگورافوبیا

آگورافوبیا یا ترس از ورود به مکان‌های عمومی یکی از اختلالات اضطرابی است که ممکن است بر روی زندگی روزمره‌ی شما تاثیر منفی بگذارد. افراد مبتلا به آگورافوبیا معمولا از طیف وسیعی از موقعیت‌ها (مانند صف، حمل‌و‌نقل عمومی، فروشگاه‌های بزرگ شلوغ، سوپرمارکت‌ها، مراکز خرید، تئاتر، سینما و غیره) اجتناب می‌کنند چرا که ترس شدید و نامعقولی را در مواجهه با مکان‌های عمومی تجربه می‌کنند. علل آگورافوبیا هنوز به طور دقیق مشخص نشده است اما بسیاری از پژوهشگران بر این باور هستند که عوامل ژنتیک و عوامل محیطی همگام با هم در بروز این اختلال نقش دارند. علاوه بر این، تجارب منفی قبلی مانند تجربه‌ی صدمات جسمانی می‌توانند به بروز این اختلال کمک کنند. ساختار این کتاب به‌گونه‌ای است که می‌توانید درباره‌ی آگورافوبیا بیاموزید، اهدافی را که می‌خواهید به آن‌ها برسید تعیین کنید، شروع به ایجاد تغییرات کنید و یاد بگیرید چگونه دستاوردهایتان را حفظ و هرگونه شکست را مدیریت کنید. مقابله با این نوع مشکل به دلایل مختلف می‌تواند دشوار باشد، به‌خصوص اگر برای مدت طولانی شما را آزار داده است. سعی کنید این نکته را هنگام انجام تمرین‌های کتاب در نظر داشته باشید تا بتوانید در مواقع سخت، خود را ببخشید. به یاد داشته باشید آنچه به‌دست می‌آورید تلاش‌های شما را جبران خواهد کرد.